Неплохо — бот, который укрепляет ментальную устойчивость
Сервис психологической поддержки: интерактивные курсы с доказанным эффектом
Настроение
Методы борьбы с тревогой. Улучшить настроение. Повысить эмоциональное благополучие. Улучшить психологическое состояние.
Продуктивность
Как бороться с выгоранием. Техники сосредоточения. Продуктивно работать. Повышение эффективности.
Стрессоустойчивость
Как повысить стрессоустойчивость.
Как справиться со стрессом. Укрепление нервной системы.
Как справиться со стрессом. Укрепление нервной системы.
Техники самопомощи в психологии. Освоить КПТ самостоятельно.
Самопомощь
Неплохо предлагает курсы в формате диалогов, чтобы улучшить психоэмоциональное состояния и повысить стрессоустойчивость. Курсы основаны на научных исследованиях, протоколах когнитивно-поведенческой терапии и Всемирной Организации Здравоохранения.
Человек в стрессе, тревоге или плохом настроении нуждается
в эффективных методах самопомощи.
в эффективных методах самопомощи.
С чем поможет Неплохо
Что внутри Неплохо
Диагностика
Используем профессиональные инструменты — покажем на графике и объясним результаты
Курсы
5 интерактивных курсов улучшения психологического состояния — только научные психологические практики
Самонаблюдение
Отслеживайте настроение и прогресс, выбирайте самые актуальные курсы
Сопровождение
Мягкие подталкивания
и напоминания преобразуют желание стать лучше в действие
и напоминания преобразуют желание стать лучше в действие
Без паники
Покажет, как бороться с сильными эмоциями. Быстрые техники успокоения с доказанным эффектом
Фокус
Вы ставите и достигаете цели: решаете настоящие психологические запросы
Как мы помогаем
Пройдите диагностику
и получите персональный план
и получите персональный план
Пройдите 6 интерактивных практических курсов повышения ментальной устойчивости
Шаг за шагом освойте упражнения и практики
в курсах
в курсах
Оцените прогресс и сформируйте привычку заботиться о себе
Почувствуйте снижение стресса
и тревоги, улучшение настроения, повышение работоспособности
и тревоги, улучшение настроения, повышение работоспособности
Наши курсы
Позитивное Планирование
Поведенческая активация для повседневной радости. Преодолейте плохое настроение, планируя удовольствия, эффективно улучшайте эмоциональное состояние
Научиться Расслабляться
Прогрессивная Мышечная Релаксация для снижения стресса и тревоги. Отпустите напряжение, достигните спокойствия быстро и эффективно
Дневник Осознанности
Улучшите осознанность и личную эффективность через КПТ-дневник. Преодолейте стресс, управляйте тревожными мыслями, достигайте позитивных изменений в поведении и мышлении.
Здесь и Сейчас
Техники быстрого успокоения и эмоциональной стабилизации. Основанные на рекомендациях ВОЗ, эти простые упражнения помогут справиться с эмоциями и стрессом, вернут к настоящему моменту.
Начните заниматься
с Неплохо
с Неплохо
Частые вопросы
Да. Неплохо соблюдает профессиональную этику — не собирает и не хранит персональные данные. Все результаты прохождения тестов хранятся в обобщенном виде.
Нет. Потому что важная часть психотерапии — эмоциональный контакт со специалистом, подбор решений в диалоге и работа с конкретным запросом.
Но Неплохо может многое:
Повысить осознанность— понимание, что с вами происходит и как можно корректировать свое состояние;
Стабилизироваться — освоить навыки нормализации эмоционального состояния;
Научиться применять техники Когнитивно-Поведенческой Терапии, которые уже показали свою эффективность в цифровом формате;
Поддержать полезные изменения и сделать практики здоровой привычкой — важный момент, обеспечивающий прогресс.
Но Неплохо может многое:
Повысить осознанность— понимание, что с вами происходит и как можно корректировать свое состояние;
Стабилизироваться — освоить навыки нормализации эмоционального состояния;
Научиться применять техники Когнитивно-Поведенческой Терапии, которые уже показали свою эффективность в цифровом формате;
Поддержать полезные изменения и сделать практики здоровой привычкой — важный момент, обеспечивающий прогресс.
Неплохо предлагает техники, которые помогают чувствовать себя лучше в стрессовом, тревожном или негативном настроении. Похожим техникам специалисты обучают в рамках психотерапии.
Техники прошли строгий отбор: их эффективность доказана в научных исследованиях, последовательность техник опирается на протоколы Когнитивно-Поведенческой Терапии (КПТ) и Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ);
Техники нужны для повышения устойчивости и профилактики расстройств и являются обязательным элементом психотерапии, но не заменяют её. Когда расстройство уже есть, Неплохо укажет на необходимость обращения к специалисту.
Техники прошли строгий отбор: их эффективность доказана в научных исследованиях, последовательность техник опирается на протоколы Когнитивно-Поведенческой Терапии (КПТ) и Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ);
Техники нужны для повышения устойчивости и профилактики расстройств и являются обязательным элементом психотерапии, но не заменяют её. Когда расстройство уже есть, Неплохо укажет на необходимость обращения к специалисту.
Неплохо предлагает разные техники: рассчитанные на быструю помощь и получение результата «здесь и сейчас», а также оказывающие долгосрочный эффект.
- Для получения эффекта от техник быстрой помощи понадобится от нескольких минут до недели.
- Чтобы скорректировать некоторое поведение и сформировать новую привычку, может потребоваться около месяца.
- Если же вы хотите комплексно улучшить состояние, научиться справляться со многими трудностями и почувствовать весь эффект, который может предложить Неплохо, вам может понадобиться полгода.
Выделяйте каждый день 5-10 минут на общение с ботом и 10-20 минут на выполнение техник, чтобы почувствовать эффект.
При этом бот будет делиться с вами полезными статьями и другим контентом. Если вы захотите получить больше, мы найдем способ вам помочь.
При этом бот будет делиться с вами полезными статьями и другим контентом. Если вы захотите получить больше, мы найдем способ вам помочь.
Мы всегда рады ответить на ваши вопросы по почте: letsconnect@humanteq.io