Это нормальные вопросы человека, который попадает в страшный тёмный лес — мы все в каком-то смысле здесь оказались. Реакция, которая эти вопросы вызывает, называется тревога — организм старается предугадать будущее и подготовиться к возможным последствиям.

Что если в этом лесу волки?

Испытывать тревогу — нормально. Она помогает людям выживать уже миллионы лет, но слишком сильная, частая и неконтролируемая тревога становится довольно серьезной проблемой.

Если у вас низкий или умеренный уровни тревожности — всё в порядке, вы хорошо справляетесь с ситуацией. Поделитесь в комментариях, как вам это удаётся — другим будет полезно узнать о вашем опыте.
При среднем уровне могут возникать трудности — эмоции начинают брать верх, становится трудно концентрироваться на важном и хорошо отдыхать.
При высоком уровне тоже стоит использовать эти практики, но лучше делать это под присмотром специалиста. Люди с высоким уровнем испытывают проблемы, которые являются сигналами тревожных расстройств. Ставить себе диагноз не стоит, но обратить внимание и позаботиться о себе — отличная идея. Вы уже сделали для этого первый шаг.
Сейчас нормально бояться, грустить, злиться и испытывать любые другие эмоции. Главное — не застывать в этих чувствах, проживать их, но отпускать. Справляться с ними.
Оказавшись в тёмном лесу важно заботиться друг о друге. Не забудьте поинтересоваться у своих близких, как они себя чувствуют, поделитесь с ними своими переживаниями и советами — когда мы вместе, волки кажутся не такими уж и страшными.