Исследования показывают, что совмещение медикаментозного лечения и методов когнитивно-поведенческой терапии, к которой относится Поведенческая Активация, оказывают наибольший эффект при лечении депрессии.
Группа исследователей из университета Амстердама провели
мета-анализ эффективности этой методики. Разница в состоянии после интервенции по сравнению с ее отсутствием оказалась очень большой — так поведенческая активация стала одним из самых эффективных немедикаментозных способов борьбы с симптомами депрессии.
После прохождения полного курса поведенческой активации, увеличится количество дел, которые приносят тебе радость, появятся силы справляться с ежедневными задачами и трудностями. Неприятности перестанут копиться, уйдёт чувство безнадёжности и ты снова сможешь получать удовольствие каждый день.